Pekerja zaman sekarang kudu punya kebiasaan duduk seharian menghadap layar komputer. Apalagi di era pandemi pas ini ada lebih dari satu pekerjaan yang hanya mampu di-handle berasal dari tempat tinggal saja. Mau gak mau seharian kudu menghadap ke layar laptop, rapat sana sini, dan segudang pekerjaan lain. Alhasil membuat badan cepat letih dan mood menjadi berantakan.
Jika hal berikut dibiarkan terus menerus bukan gak barangkali membuat produktivitas kami dalam bekerja menjadi menurun. Nah supaya hal berikut gak terjadi padamu, ini lima tips melindungi mood pas seharian kerja menghadap komputer.
1. Melakukan peregangan
Tips pertama supaya gak cepat letih yaitu, dengan jalankan peregangan. Kamu mampu jalankan peregangan simple dengan menggerak-gerakkan badan, jalan-jalan sebentar ke luar ruangan, tarik napas, atau olahraga gampang di samping meja kerja perusahaan iklan jakarta.
Hal ini ditunaikan supaya kamu senantiasa sehat meski duduk lama sebab seharian kerja. Jadi kecuali letih jangan paksakan diri terus ya, jalankan peregangan supaya mampu kurangi rasa lelahmu.
2. Jangan paksakan kecuali letih istirahatlah
Ketika badan udah letih dan mata mengantuk sebab seharian menghadap layar monitor, ini waktunya untuk istirahat. Kamu mampu tidur siang sebentar 30 menit, dan jangan lupa makan atau minum air putih yang cukup supaya tenagamu mampu kembali pulih.
Percuma memaksa diri untuk terus bekerja namun di lain segi badan udah lelah, yang ada pekerjaan yang dihasilkan gak maksimal. Jadi membuat kamu bekerja keras itu sah-sah saja, namun jangan lupa untuk mengistirahatkan badan dan pikiran ya.
3. Atur posisi duduk kamu pas bekerja
Tips yang gak kalah penting selanjutnya yaitu, mengatur posisi duduk yang benar pas bekerja. Mungkin lebih dari satu orang menerapkan tips satu ini akan sedikit ada masalah kecuali gak dibiasakan. Tapi cobalah untuk mengatur posisi dudukmu dengan kepala, leher, dan tubuh senantiasa tegak.
Selain itu kamu mampu memanfaatkan bantal leher supaya nyaman, dan terhitung perhatikan jarak pada kepala dan layar laptop biar matamu gak sakit. Kalau posisi dudukmu enak, bekerja pun menjadi nyaman dan produktivitas akan meningkat.
4. Jaga jarak pada mata dan layar pc
Tips selanjutnya yang gak kalah penting yaitu, melindungi jarak pada mata dan layar komputer. Buatlah jarak jangan terlampau dekat ke layar supaya matamu gak cepat lelah.
Selain itu pastikan posisi layar monitor berhadapan ke garis penglihatan secara langsung. Hal itu bertujuan untuk menghindari matamu memandang ke atas atau ke bawah dan supaya leher gak tegang.
5. Mencari hiburan sebentar di sela bekerja
Tips terakhir melindungi mood bekerja di depan pc seharian yaitu, disela-sela bekerja sempatkan untuk mencari hiburan sebentar. Gak masalah kok guys, kamu mampu memirsa video lucu-lucu di YouTube, nikmati udara fresh di luar ruangan, ngobrol sebentar dengan teman kerja, dan aktivitas yang lain.
Penting lo mencari hiburan di sela kesibukan, supaya pikiran mampu senantiasa waras dan tubuh gak gampang lelah. Eits, namun jangan kebablasan dan lupa pas ya, kecuali udah membaik jangan lupa lanjutkan pekerjaanmu kembali.
Bekerja di depan pc seharian membuat kami menjadi gampang letih dan membuat mood menjadi berantakan. Namun, kamu kudu senantiasa profesional dan jangan lupa untuk mengistirahatkan badan.