Obat Kuat Pria – Memiliki sirkulasi darah yang baik penting untuk menikmati tubuh yang sehat. Terutama dalam kasus orang tua, karena sistem kekebalan tubuh memiliki pertahanan yang lebih sedikit untuk menghadapi kemungkinan ancaman.
Di usia lanjut, kita harus memperhatikan jantung dan tidak membebani organ penting ini untuk sirkulasi darah.
Apa saja gejala sirkulasi yang buruk pada orang tua kita?
Berikut adalah gejala utama sirkulasi darah yang tidak mencukupi:
– Tangan dan kaki bengkak dan menggembung.
– Sianosis atau warna kebiruan pada kulit akibat langkanya kedatangan oksigen.
– Kesemutan dan rasa dingin di kaki dan tangan karena kurang darah.
– Kerusakan kuku dan rambut, karena kurang gizi.
– Lecet pada ekstremitas bawah akibat kurang darah.
– Varises karena penumpukan darah di kaki, yang dapat menyebabkan bisul.
Pencegahan sangat penting pada orang tua
Gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencegah kelemahan serius yang disebutkan. Secara umum, ini terdiri dari diet sehat, hidrasi yang cukup (antara satu setengah liter dan dua liter air sehari) dan latihan fisik sedang. Pada kasus lansia, kami merekomendasikan latihan aerobik, seperti jalan kaki.
Mengenai makanan, kami merekomendasikan keseimbangan antara sayuran dan buah-buahan dengan lycopene, bawang merah, dan bawang putih. Demikian juga, disarankan untuk mengurangi konsumsi garam dalam makanan. Akhirnya, makan ikan akan membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
10 tips untuk mengurangi masalah peredaran darah
Hal ini perlu dihindari agar panas langsung mengenai kaki.
Tidak ada pakaian atau sepatu yang tidak nyaman untuk dipakai. Mereka juga tidak boleh terlalu ketat.
Ketika Anda menghabiskan banyak waktu untuk duduk, Anda dapat membiarkan kaki Anda terangkat untuk sementara waktu.
Obat rumahan: Anda mungkin ingin meletakkan bantal di bawah kaki saat Anda tidur.
Pijakan kaki ideal untuk saat Anda harus duduk.
Anda harus menggerakkan pergelangan kaki dan jari kaki dalam posisi duduk.
Sebaiknya mandi dengan air hangat, tetapi diakhiri dengan semburan air dingin. Ini adalah trik buatan rumah lain yang berhasil.
Bahwa alas kaki yang akan digunakan adalah alas kaki datar.
Jangan menyilangkan kaki saat kita sedang duduk.
Pijatan yang baik dengan gel dingin berfungsi untuk mengaktifkan sirkulasi darah pada ekstremitas bawah dan hidroterapi juga mencapai hal ini.
Singkatnya, meningkatkan sirkulasi adalah premis dasar untuk menjaga kesehatan di usia lanjut dan memastikan kesejahteraan orang yang kita cintai.